Bezpieczne lato – chroń swoją skórę i zdrowie

---

Dlaczego ochrona przed słońcem jest ważna?

Promieniowanie ultrafioletowe (UV):

• uszkadza skórę i przyspiesza jej starzenie, 
• zwiększa ryzyko czerniaka i innych nowotworów skóry, 
• może powodować oparzenia słoneczne, 
• uszkadza oczy, zwiększając ryzyko chorób narządu wzroku. 

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?

Stosuj krem z filtrem UV

• wybieraj preparaty z filtrem SPF 30 lub SPF 50+, 
• nakładaj krem około 20–30 minut przed wyjściem, 
• ponawiaj aplikację co około 2 godziny oraz po kąpieli lub intensywnym poceniu się, 
• pamiętaj o ochronie uszu, karku, dłoni i stóp. 

Noś odpowiednią odzież

Najlepszą ochronę zapewniają:

• kapelusz z szerokim rondem, 
• okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, 
• przewiewna odzież zakrywająca ramiona. 

Szczególnie chroń dzieci

Skóra dzieci jest bardzo wrażliwa na promieniowanie UV.

• niemowląt do 6. miesiąca życia nie należy wystawiać na bezpośrednie słońce, 
• dzieci powinny nosić kapelusz i odzież ochronną, 
• stosuj kremy z wysokim filtrem SPF przeznaczone dla dzieci, 
• zapewnij dziecku częste przerwy w cieniu i odpowiednie nawodnienie. 

Uważaj na objawy przegrzania

Do objawów należą:

• silne pragnienie, 
• zawroty i ból głowy, 
• osłabienie, 
• nudności, 
• gorąca, zaczerwieniona skóra, 
• omdlenie. 

W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy jak najszybciej przenieść osobę w chłodne miejsce, schładzać organizm i wezwać pomoc medyczną.

Kontroluj swoją skórę

Raz w miesiącu obejrzyj znamiona i pieprzyki. Zgłoś się do lekarza, jeśli zauważysz:

• zmianę kształtu lub koloru znamienia, 
• szybkie powiększanie się zmiany, 
• krwawienie, świąd lub owrzodzenie.