Cukrzyca typu 2 jest jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych. Przez długi czas może nie dawać żadnych objawów, dlatego tak ważne są zdrowy styl życia oraz regularne badania profilaktyczne. Wczesne wykrycie nieprawidłowego poziomu glukozy we krwi pozwala na szybkie wdrożenie odpowiedniego postępowania i zmniejszenie ryzyka powikłań.
Kto jest szczególnie narażony?
Ryzyko zachorowania wzrasta u osób:
- po 45. roku życia,
- z nadwagą lub otyłością,
- prowadzących siedzący tryb życia,
- z nadciśnieniem tętniczym lub zaburzeniami gospodarki lipidowej,
- u których w rodzinie występowała cukrzyca,
- po przebytych epizodach podwyższonego poziomu glukozy we krwi.
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?
✅ Dbaj o prawidłową masę ciała.
✅ Bądź aktywny fizycznie – co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.
✅ Jedz regularnie i wybieraj produkty bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz rośliny strączkowe.
✅ Ogranicz spożycie słodyczy, słodzonych napojów i wysoko przetworzonej żywności.
✅ Nie pal tytoniu i ogranicz spożycie alkoholu.
✅ Regularnie kontroluj ciśnienie tętnicze oraz poziom glukozy we krwi.
Nie lekceważ objawów
Do lekarza warto zgłosić się, jeśli pojawią się:
- wzmożone pragnienie,
- częste oddawanie moczu,
- przewlekłe zmęczenie,
- niezamierzona utrata masy ciała,
- nawracające infekcje lub trudno gojące się rany.
Skorzystaj z profilaktyki w naszej placówce
Zapraszamy do POZ na:
- ocenę czynników ryzyka cukrzycy typu 2,
- pomiar poziomu glukozy we krwi (zgodnie ze wskazaniami medycznymi),
- konsultację z lekarzem lub pielęgniarką POZ,
- edukację dotyczącą zdrowego stylu życia i zasad prawidłowego odżywiania.